Ja, man säger det varje dag! "Jag ska lägga mig i tid ikväll!". Men ändå så lägger man sig vid 23 tiden. Oftast så beror detta på stress. Vad stress är? Jo, det är psykiskt eller fysiska påfrestningar. Stress förekommer i alla tillfällen. På jobbet, i skolan och hemma till och med på fritiden. Men man kan faktiskt förebygga så att man inte känner sig stressad! Men först svara antingen "ja" eller "nej" på dessa åtta frågor:

 

1: Du får en uppgift som du ska göra, gör du den i sista sekund innan den ska vara klar?

2: Du tävlar ofta med dig själv eller andra när du gör en uppgift?

3: Är du hemma runt åtta tiden på kvällen?

4: När du ska lägga dig, sitter du med daton hellre än med en tidning i sängen?

5: Blir du stressad om du inte blir klar först med en uppgist?

6: Kan du tänka att avboka en utekväll för en hemma kväll?

7: Sov du mer än 6 timmar natten som var?

8: Blir du arg lätt över en liten småsak?

 

Om du har svarat "nej" på minst fem frågor så är du stressad. Läs då dessa tio tips på att bli mindre stressad.

 

1: Ta fram kläder och allt du ska ha med dig till skolan/jobbet kvällen innan. På morgonen har du mer tid till att äta frukost och att göra dig fräsch. 

2: Våga säga "nej". 

3: Lägg datorn i ett annat rum. Då blir du mindre frastad att använda den.

4: Ha en dag hemma i soffan eller i sängen. Kolla på film, ät gott och bara slappa

5: Om du får en läxa som du har en vecka på dig att göra, dela upp alla uppgifter så att du gör några varje dag.

6: Ta och unna dig något nytt, kanske den nya snygga toppen du såg här om dagen.

7: Låt nån i familj gömma din mobil en kväll.

8: Ta och gå en lång promenad.

9: Ta en dag då du åker till nån i släkten. 

10: Kolla med några av dina vänner om dom vill göra middag någon kväll.